الإثنين، 20 نوفمبر 2017 11:48 ص
قناة اليوم السابع المصورة

فيديومعلوماتى.. خطوات تحميك من مرض السكر.. تعرف عليها

كتبت ـ أمل علام ـ تصميم ــ محمود بكر| 11/14/2017 10:00:00 AM

تقدم الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الباطنة والسكر بطب قصر العينى، بعض الخطوات الهامة، لحمايتك من مرض السكر، فى اليوم العالمى للسكر.

الفيديو:

-  تجنب المشروبات الغازية والعصائر

-  تناول الحلويات فى المناسبات فقط بكمية قليلة

-  ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة 5 مرات فى الأسبوع

-  الحفاظ على الوزن والابتعاد عن تناول الدهون والمقليات

-  البعد عن التوتر والانفعال

-  إجراء تحليل سكر دورى كل سنة بعد بلوغ الأربعين

-  الإكثار من تناول الخضروات والفواكه المحتوية على الألياف بشكل يومى

-  تناول الحبوب الكاملة والبقوليات

-  تجنب المخبوزات والدقيق الأبيض

 

 

 





لا توجد تعليقات على الخبر

اضف تعليق