الثلاثاء، 12 ديسمبر 2017 11:29 م
قناة اليوم السابع المصورة

فيديو معلوماتى.. لو بتصدع بعد الفطار.. 7 نصائح تسكن الألم

إعداد ـ نهير عبد النبى ــ تصميم ـ محمود بكر| 6/18/2017 10:10:41 AM

الصداع واحد من أهم المشكلات التى يواجهها الكثيرون فى شهر رمضان، خاصة بعد تناول الفطار مباشرة، وبناءً عليه ذكر موقع "belmarrahealth" بعض النصائح للتغلب على مشكلة الصداع بعد الأكل وهى:

 

الفيديو:

1ـ تدليك الجزء الخلفى من الرأس بالقرب من الجمجمة فى حالة الصداع الشديد

2ـ تناول وجبة الإفطار على فترات متباعدة فى اليوم

3ـ اتباع تمارين اليوجا والاسترخاء

4ـ تجنب الأطعمة الحارة فى الإفطار

5ـ تناول الأدوية المسكنة بعد السحور حتى لا يستمر الصداع ثانى يوم فى الصيام

6ـ الجلوس فى غرفة مظلمة بعض الوقت لتهدئة المخ

7ـ تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية





لا توجد تعليقات على الخبر

اضف تعليق