السبت، 18 نوفمبر 2017 03:01 ص
قناة اليوم السابع المصورة

فيديو معلوماتى.. كيف تقضى على الاكتئاب فى "4 خطوات"؟

إعداد سماح لبيب - تصميم منال الليثى| 7/14/2017 10:00:00 AM

إذا لاحظت أن مؤشرات الإصابة بالاكتئاب بدأت تظهر عليك ، فلابد أن تبادر بمنعها ، وأن تقوم بعدد من الخطوات والعادات التى تشعرك بالسعادة ومن أبرز الخطوات التى يجب أن تتوقف عنها حتى لا تتعرض للاكتئاب وفقا لموقع "prevention" الطبى الآتى:             

 

1- لا تستمع للموسيقى الحزينة

استبدلها بالأغانى الداعية للتفاؤل وسيكون عقلك فى أفضل حال.

2- لا تكن وحيدا

الحياة أمامك ولابد أن تكون محاطا بالأصدقاء والعائلة.

3- مارس هواية

مثل الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو قراءة الكتب.

4- اقطع علاقات مع الأشخاص الذين يعكرون حياتك

تُعتبر أفضل طريقة للحصول على سعادة أكثر من السابق.





لا توجد تعليقات على الخبر

اضف تعليق