السبت، 21 أكتوبر 2017 05:06 ص
قناة اليوم السابع المصورة

فيديو معلوماتى ..لو فرحك قرب أو عندك مناسبة.. ريجيم سريع هيخسسك5 كيلو

إعداد مارينا عادل - تصميم منال الليثى| 8/11/2017 10:00:00 AM

إذا اقترب حفل زفافك أو مناسبة أحد أقاربك،وتريدين ضبط الجسد، هناك العديد من أنظمة الريجيم التى تكون مرهقة وتؤذى الجسد، ولكن يوجد أنظمة للتخسيس 5 كيلوجرامات فى فترةلا تتعدى 5 أيام، يمكنك اتباعها وفقًا لما أكده شريف ماهر أخصائى السمنة والنحافة والتغذية.

 

 

الإفطار " وجبة ثابتة خلال 7 أيام من الريجيم"

بيضة أو بيضتين حسب الرغبة + كوب عصير الليمون + فنجان قهوة

 

اليوم الأول

الغداءستيك مشوى + بقدونس + خيار + طماطمقهوة

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + كوسة مسلوقة + قهوة

 

اليوم الثانى

الغداءصدر دجاج مسلوق + فلفل + طماطم +قهوة

العشاءطبق سلطة + ثمرة فاكهة

 

اليوم الثالث

الغداءستيك مشوي + خس + طماطم + خيار +قهوة

العشاءطبق سلطة + ثمرة فاكهة

 

اليوم الرابع

الغداءشريحة توست رجيم أسمر + 2 بيضة مسلوقة + سلطة + عصير ليمون + قهوة

العشاءصدر دجاج مسلوق + سلطة + عصير ليمون

 

اليوم الخامس

الغداءشريحة توست ريجيم أسمر + 2 بيضة مسلوقة + سلطة + عصير ليمون + قهوة

العشاءصدر دجاجة مسلوقة ويفضل أن يكون باردا وبدون جلد + سلطة + عصير ليمون

 

 





لا توجد تعليقات على الخبر

اضف تعليق