السبت، 18 نوفمبر 2017 10:25 ص
قناة اليوم السابع المصورة

بالفيديو معلوماتى..‪ لو عاوزة تنظمى نوم ولادك قبل الدراسة..‪ أطعمة هتساعدك

إعداد ــ نهير عبد النبى ـ تصميم ـ خالد علوان| 9/13/2017 10:00:00 AM

مع اقتراب موعد انطلاق العام الدراسى، تواجه الأسر مشكلة فى تنظيم أوقات نوم أبنائهم، بسبب الفترة التى تعودوا فيها على السهر لوقت متأخر، ويوضح "اليوم السابع" وفقا لما ذكره "موقع ‪rd "، مجموعة من الأطعمة لمساعدة الأطفال على النوم مبكرًا والاستيقاظ بكل نشاط.

  

الفيديو:

1- الجوز واللوز

يساعدان الجسم على الاسترخاء ومحاربة الأرق والتوتر

2- الحليب الدافئ

يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن

3- الخس

يساعد على هدوء الأعصاب

4- سمك التونة والسلمون

يحتويان على فيتامينات وعناصر غذائية

5- العسل الأبيض

يساعد على التركيز

6- الموز

 له دور فعال فى تغذية الجسم

 

 





لا توجد تعليقات على الخبر

اضف تعليق